Ein gutes Trizeps Training ist einer der wichtigsten Bausteine für einen einen Traumkörper den man aller Welt präsentieren kann. Leider wird der Trizeps Muskel von vielen links liegen gelassen weil man der Meinung ist das der Bizeps die ganze Aufmerksamkeit verdient. Dies ist aber ein grober Fehler und sollte sofort in deinem Training korrigiert werden. Denn der Trizeps macht 66% des Oberarms aus, deshalb sollte man seine Trizeps Übungen intensivieren.
Wenn du starke Oberarme haben willst, dann reicht es nicht aus deinen Bizeps bis zur Ermüdung zu quellen sonder man muss genau so viel Energie und Schweiß für seinen Trizeps investieren. Egal wie lange du nämlich an deinem Bizeps arbeitest, richtige Erfolge und dicke Oberarme werden sich nur entwickeln wenn du den Gegenspieler des Bizeps auch trainierst. Und dieser Gegenspieler ist der Trizeps. Die beiden Muskelgruppen sollten immer zusammen trainiert werden, um ein effektive Training zu garantieren.
Trizeps Übungen gibt es eine ganze Menge und Ich will euch die effektivsten Übungen kurz vorstellen. Den Trizeps trainiert Ihr am besten mit Kurzhanteln, da man damit die Muskelgruppen perfekt anspricht. Welche Trizeps Übungen mit Kurzhantel die besten sind erfahrt Ihr jetzt und das passende Video gibt es auch gleich dazu. Damit Ihr bei der Ausführung der Kurzhantel Übungen auch alles richtig macht und ein effektives Kurzhanteltraining gesichert ist.
Einhändiges Trizeps Drücken. Wenn du dein Kurzhanteltraining mit einer Übung für den Trizeps erweitern willst, dann solltest du diese wählen. Der Trizeps wird dabei maximal beansprucht und nach einigen Übungseinheiten kann man bereits erste Erfolge sehen.
Beidhändiges Trizeps Drücken. Bei dieser Kurzhantel Übung machst du genau das selbe wie beim einhändigen Trizeps drücken, außer das du dafür beide Hände benutzt. Die Kurzhantel mit beiden Händen fest halten und den Anleitungen im Video folgen.
Kickback Armstrecken vorgebeugt. Diese Kurhantel Übung für den Trizeps ist sicherlich die bekannteste und auch die effektivste die Ihr zu Hause ausführen könnt. Wenn du diese Übung in dein Trizeps Training mit einbaust wird dein Oberarm bald riesig sein.
Trizeps Drücken im Liegen. Diese Variante des Trizeps Drückens beansprucht nicht nur die Oberarme, sondern hilft auch dabei an deiner Brust zu arbeiten. Außerdem ist es gut den Trizeps mit vielen verschiedenen Übungen zu attackieren, damit dieser immer wieder gefordert wird.
Wenn du diese vier Trizeps Übungen in dein Kurzhanteltraining einbaust, wirst du bald große Erfolge sehen. Dein Oberarm wird Kräfte freisetzen, von denen du bisher nur geträumt hast. Und du kannst deine Traumfrau endlich auf Händen tragen.
Gibt es noch mehr gute Übungen für den Trizeps? Wie trainierst du deine Oberarme?